Как расслабиться?
Источник: selfhacker.ru
Сделайте перерыв
Маленький перерыв - отличный способ освежиться. Устройте пикник,
прогуляйтесь по парку, сходите в ресторан. Все зависит от того, что
именно помогает вам перезарядить батарейки. Лишая себя перерывов, вы
делаете себе только хуже. Выберитесь на свежий воздух и очистите ваш ум
от всего лишнего. Это - самый быстрый способ расслабиться.
Потанцуйте
Танцы под любимую музыку во все времена были лучшим способом
расслабиться. Они помогают мгновенно. Вам необязательно идти в ночной
клуб. Достаточно хорошего звука - и вы можете устроить танцы где
угодно.
Упражняйтесь
Пешие прогулки, физические упражнения и посещение спортивного зала,
ещё один способ расслабиться и прояснить голову. Если ваша работа
находится недалеко, вы можете ходить на нее пешком или ездить на
велосипеде.
Медитируйте
Медитация - отличный способ проветрить голову. 10 минут в день будет
вполне достаточно. Сначала вам придется приложить усилия, чтобы
научиться расслабляться с помощью медитации, но со временем вы освоите
ее.
Послушайте музыку
Если вы не умеете или не любите танцевать, вы можете просто
послушать музыку. Вы можете помечтать под любимую расслабляющую мелодию
или устроить дома уборку под громкую, энергичную музыку.
Выпейте чашку чая
Зеленый чай имеет расслабляющее свойство. Если вы больше любите кофе
- пейте кофе. Главное, не забывайте, что ваш мозг необходимо постоянно
снабжать водой.
Перерыв на чай или на кофе - целая церемония, которая помогает вам
расслабиться. Есть что-то безмятежное в заварке чая и запахе
свежесваренного кофе. Расслабляет мгновенно.
Ощущение пользы от выполняемой деятельности несет в себе эффект “витаминки” для психического и физического здоровья работника, а также способствует усилению ответственности за качество своей работы. Недавнее исследование, проведенное французскими психологами, позволяет говорить о том, можно ли любую, даже самую рутинную работу воспринимать общественно полезной.
Судоку
Шахматы
), ферзь ( 
) , две ладьи (
), два слона (
), два коня (
), восемь пешек (
).
Кроссворды 
Аспирин, нурофен, парацетамол и другие обезболивающие не
Сексуальные контакты с постоянным партнером минимум раз в неделю улучшают гормональный фон, и, в частности, увеличивают количество эстрогена в крови, а этот гормон положительно влияет на увеличение умственной активности и улучшение памяти. Аналогичное действие оказывают регулярные половые контакты и на умственное развитие мужчин.
Восхищайтесь собой и восхищайте мир! Вспомните, что Вы любили будучи ребёнком, и добавьте частичку этого в Ваш мир. Это является ключом к гениальности. Леонардо да Винчи, Эдисон, Пикассо и Эйнштейн любили свое дело и достигли потрясающих успехов.
Есть строгая зависимость между словарным запасом и уровнем интеллекта, так как наше сознание получает дополнительные возможности выражения и связывания объектов и явлений посредством новых слов.
Регулярное употребление питьевой воды с добавление водорода “значительно улучшает работу мозга и блокирует развитие слабоумия”. К такому научному выводу пришла группа японских учёных во главе с Сигэо Отой в результате множества экспериментов и исследований с использованием мышей.